Тренировка на СПИНУ / КАК я ЗАКАЧИВАЮ СПИНУ к турниру🔥
Автор: Iron Stage
Загружено: 2025-12-01
Просмотров: 41
Тренировка на спину - В этом видео ты увидишь реальные рабочие моменты: где спина загорается с первого подхода, где техника начинает плыть от усталости, где включаются мышцы, о существовании которых многие даже не знают. Каждое упражнение снято с близких ракурсов, чтобы было видно как работает спина: ширина, глубина, подъемы, тяги и то самое ощущение, когда мышцы будто расправляют крылья.
⌚️Таймкоды:
00:00 Проблемное место - спина
00:28 Разминка спины
02:29 Вертикальная тяга в тренажёре
06:40 Поднятие гантель лежа на скамье
09:20 Горизонтальная тяга на спину
14:39 Вертикальная тяга на спину
17:59 Разгибание с канатной рукояткой
20:07 Поднятие гантели из за головы
#anatolykonstantinov #тренажерныйзал #спорт #тренировка
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
