35-МИНУТНЫЙ ПИЛАТЕС ВСЕГО ТЕЛА | домашняя тренировка пилатеса для укрепления и тонуса | словесные...
Автор: Pilates with Beth
Загружено: 2025-02-01
Просмотров: 10557
Всем привет!
Сегодняшнее видео — это тренировка пилатеса на всё тело, и я попробовала кое-что новое! В этой тренировке есть голосовые подсказки, которые помогут вам улучшить технику выполнения и сделать её более эффективной, так что дайте мне знать, что вы думаете!
Вот краткое описание того, над чем мы будем работать сегодня:
Мы будем сочетать серию упражнений стоя и серию упражнений на столе, чтобы тонизировать ноги, а также подтянуть и проработать ягодицы. Мы будем использовать C-образные изгибы для проработки глубоких мышц кора и серию упражнений лёжа на спине для тонуса мышц живота! Мы будем использовать серию упражнений лёжа на боку для проработки внешней поверхности бёдер и ягодиц, помогая обрести красивую округлую фигуру в форме песочных часов! Завершаем тренировку в положении лёжа, чтобы укрепить спину и руки и улучшить осанку.
Надеюсь, вам понравится тренировка, дайте мне знать, как у вас идут дела!
Beth xx
музыка — epidemic sound
insta — @pilateswithbeth_
Пожалуйста, будьте осторожны во время выполнения этой тренировки. Если вы почувствуете боль, пожалуйста, прекратите. Принимая участие в этой тренировке, вы подтверждаете, что Pilates with Beth не несёт ответственности за возможные травмы. Берегите себя и наслаждайтесь тренировкой!
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
