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자주 넘어지시는 분들 주목하세요! 관절 강화 운동을 통한 신체 밸런스 유지하는 법! - 세모핏 ㅣ
Автор: 굿라이프
Загружено: 2025-12-21
Просмотров: 533
Описание:
걷다가 자꾸 중심을 잃거나 넘어지시는 분들!
고관절, 발목 관절이 약하고 신체 균형 또한 무너져서 그렇습니다!
잘 쓰지 않는 근육들을 사용해서 발목, 고관절을 강화시켜주고
신체 밸런스를 잡아 넘어지지 않게 도와줍니다!
오늘은 특별히 크리스마스를 맞아 신나는 캐럴과 함께 운동해 볼게요~
메리 크리스 마스~
0:00 오프닝
1:03 니 업
2:53 핸드 업 니 업
4:16 실시간 운동 따라 하기
6:43 클로징
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세모핏 - 세상 모든 피트니스 (월요일 오전 7시)
박지민 / 필라테스 강사
‘셀레네 필라테스 인 마치’ 원장
인스타그램 / selene_pilates
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