Directo - Ejercicio y Salud Hormonal

¡Hola a todos!

En este directo, tenemos a Clara Ciudad, una experta en salud y bienestar, para hablar de varios temas interesantes.

Desde la importancia de mantener la musculatura de nuestra espalda para sostener la columna vertebral, hasta cómo estimular al cuerpo durante la adolescencia para alcanzar el pico máximo de masa ósea.

Minutaje:
[00:04:14] Desarrollo motor en la infancia: entorno fundamental. Gateo importante.
[00:09:19] Físicamente activos fortalecen los huesos.
[00:13:29] La puerta estimula el metabolismo óseo.
[00:15:58] Ciclo hormonal dividido en dos fases
[00:18:00] Mantén actividad física.
[00:21:09] Efectos negativos de la pérdida extrema de grasa.
[00:25:31] Poca exposición al sol, deficiencia de vitamina D.
[00:27:44] Protección solar importante, pero no excesiva.
[00:31:56] "Entrenamiento: 20 minutos HIIT + fuerza"
[00:35:23] Entrevista directa y concisa sobre ejercicio, hormonas y huesos.

¡Comencemos!

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