Медитация для избавления от негативных эмоций | Медитация для исцеления внутреннего ребенка

Улучши свое состояние СЕЙЧАС с помощью этой медитации для избавления от негатива и исцеления внутреннего ребенка.

Подпишись на канал ЗДЕСЬ:    / @tokiwellbeing  

Дорогие, ознакомьтесь с “ключиком” к этой медитации очищения.

❇️ Это мощная практика, направленная на глубинное исцеление и обретение мира в себе. Примите во внимание, что она способна дать инсайт в самые глубокие и болезненные состояния в теле и психике.

❇️ Мы делаем эту медитацию, чтобы не позволять деструктивной энергии быть подавленной и накапливаться.

❇️ Видя, принимая и проживая эту энергию, мы позволяем ей прийти в движение, трансформироваться и быть отпущенной.

❇️ Так мы очищаем свое внутреннее пространство для конструктивной энергии, осознанных выборов и новых здоровых форм поведения ☺️ 🧚🏻‍♀️

❇️ Практика может “вскрыть” много тяжелых переживаний и даже психологических травм. Если вы расплачетесь, будете испытывать усталость, раздражение, злость, грусть и т.д. во время медитации или на протяжении дня после (!) нее - это нормально. Считайте это успехом, шагом в процессе внутреннего исцеления.

❇️ Возможно, что после медитации вы не сразу почувствуете себя легче. Вернитесь к ней снова, когда будете готовы, чтобы продолжать заботу о своем “внутреннем саде”.

❇️ Даже если вы в целом чувствуете себя хорошо, советую делать эту практику периодически как профилактику.

❇️ 🥰 👉🏻 Чтобы медитация прошла благотворно, делайте ее в комфортных условиях. Пейте воду до и после медитации. Создайте условия, чтобы выспаться после нее. Опишите свой опыт в личном дневнике. Возможно, пообщайтесь о своих переживаниях с близкими, друзьями или профессионалами, которые могут вас поддержать.

Внимание!

Эта медитация может не сразу даться тем, кто только начинает медитировать. Здесь требуется умение долго удерживать внимание в теле и наблюдать свои (часто некомфортные) ощущения, чувства и мысли нейтрально.

В этом случае можно сначала развивать навык осознанности, например, с помощью вот этих медитаций:

✅ Медитация осознанности
   • Утренняя медитация осознанности для н...  

✅ Медитация осознанности на мысли
   • Утренняя медитация осознанности 10 минут  

✅ Медитация на здесь и сейчас через органы чувств
   • Утренняя медитация осознанности | Мед...  

✅ Медитация осознанности на дыхание
   • Медитация осознанности на дыхание | М...  

Эта медитация прекрасно подходит как утренняя, дневная или вечерняя практика - в любой момент, когда есть возможность выделить время на сеанс самоисцеления.

Желаю исцеления и процветания! 💜

🧘🏼‍♀️ Слушать медитации канала без рекламы бесплатно
Приложение InsightTimer: https://insighttimer.com/tokiwellbeing

🎶 Плей-лист любимой музыки для медитаций
Spotify: https://shorturl.at/eCLR7

🌌 Ocean Sleep Ambient для медитаций и сна
Spotify: https://open.spotify.com/track/2akPa2...

© Toki Well-Being

🎵 Background sound attributions:
betheart789 from pixabay

#tokiwellbeing #медитациявнутреннийребенок #медитация