Убийство Рук - Гигантские суперсеты
Автор: Артём Долгин
Загружено: 2021-02-16
Просмотров: 95546
Тренировка не для слабых.
3 Гигантских суперсета на руки которые состоят из 4 упражнений, 12-16 повторений.
Каждый гигантский суперсет повторяется 4 раунда, на последнем раунде дроп сет в каждом упражнении. Перерыв между раундами - 2 минуты.
Гигантский суперсет 1.
Классические сгибания в блочном тренажере х Разгибания рук с канатной рукояткой х молотки с гантелями х Разгибание рук с гантелями из за головы лёжа
Гигантский суперсет 2.
Подъем гантель на бицепс сидя на скамье х Разгибание руки с гантелей сидя х Подъем гантели на бицепс с упором в бедро х Разгибание рук с гантелями в наклоне
Гигантский суперсет 3.
Подъем штанги на бицепс с упором о скамью х Разгибание рук в блоке обратным хватом х сгибание рук лежа х разгибание рук с кантатом из за головы стоя.
Экипировка Golden Aesthetics - Made in Los Angeles - www.goldenaesthetics.com - @goldenaestheticsoffical IG
Music - @stevendarnellofficial IG
Video Edit - @romanmsv IG
@artemusdolgin IG
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
