Как на самом деле использовать плиометрику, чтобы прыгать выше

Купите 6 и получите 6 месяцев БЕСПЛАТНО от наших тренировок по прыжкам в высоту: https://www.thpstrength.com/

Меня зовут Исайя Ривера, и у меня самый высокий официально протестированный прыжок в мире — 136,5 см. Я соучредитель THPstrength, компании, специализирующейся на тренировках по прыжкам в высоту для спортсменов.

Меня немного отличает от большинства спортсменов, которые прыгают в высоту, то, что я начинал с довольно низкого прыжка и весь свой путь документировал на этом канале. Вот мой путь вкратце:

14: Начал тренироваться, чтобы прыгать выше в баскетболе
16: Сделал свой первый данк и вскоре после этого открыл для себя мир профессиональных данков
17: Тренировался как сумасшедший и сделал свой первый данк между ног
18: Участвовал в своём первом профессиональном конкурсе по данкам
19: Боль в колене чуть не заставила меня бросить данки
20: Познакомился со своим тренером Джоном Эвансом, который помог мне избавиться от боли в колене
21: Выиграл свой первый международный конкурс по данкам
22: Прыжки с высоты 122 см (48 дюймов) и начал тренировать на постоянной основе
24: Побил мировой рекорд (50,5 дюймов)

Причина, по которой я сейчас создаю так много бесплатного контента о прыжках выше, заключается в том, что это ресурс, который я хотел бы иметь в старшей школе, чтобы избежать множества ненужных ошибок и травм.

Моя миссия — поделиться своей страстью и любовью к прыжкам и тренировкам, а также сделать прыжки с данком официально признанным видом спорта.

Надеюсь, я смогу вдохновить вас на ваши тренировки и путь к прыжкам с данком,

Исайя