Как избавиться от Наклона корпуса в Приседах за 1 тренировку

array(10) { [0]=> object(stdClass)#4383 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "ffWeC2u72NE" ["related_video_title"]=> string(159) "ГЛУБОКИЕ ПРИСЕДАНИЯ: ТЕХНИКА, ПОДГОТОВКА, ПОЛЬЗА // С ВЕСОМ И БЕЗ / КАК ПРИСЕДАТЬ ГЛУБОКО" ["posted_time"]=> string(21) "4 года назад" ["channelName"]=> string(20) "СОНЯ И САНЯ" } [1]=> object(stdClass)#4356 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "7LHbo-CTPDw" ["related_video_title"]=> string(113) "ПРИСЕДАНИЯ, как ПОКАЗАТЕЛЬ - Кто ВЫ есть - ТУПОЙ или АДЕКВАТНЫЙ" ["posted_time"]=> string(19) "5 лет назад" ["channelName"]=> string(13) "HeavyMetalGYM" } [2]=> object(stdClass)#4381 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "gEtlWBtgtLU" ["related_video_title"]=> string(107) "Вся правда о приседаниях: разоблачение главного мифа гуру!" ["posted_time"]=> string(21) "3 года назад" ["channelName"]=> string(15) "Alexei Shredder" } [3]=> object(stdClass)#4388 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "eL99px-VGvs" ["related_video_title"]=> string(158) "ЛикБез о ПРИСЕДАНИЯХ - МИФЫ и ЗАБЛУЖДЕНИЯ о ВЫВОДЕ КОЛЕНОК за НОСКИ, клевке поясницей..." ["posted_time"]=> string(19) "7 лет назад" ["channelName"]=> string(13) "HeavyMetalGYM" } [4]=> object(stdClass)#4367 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "fW-tNYaCNQ0" ["related_video_title"]=> string(118) "Влияние Глубины Приседа на Силу и Гипертрофию - Исследования 2019г" ["posted_time"]=> string(21) "4 года назад" ["channelName"]=> string(13) "HeavyMetalGYM" } [5]=> object(stdClass)#4385 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "i6csstBs8sg" ["related_video_title"]=> string(108) "БЫСТРО или МЕДЛЕННО? как на самом деле становятся БОГАТЫМИ?" ["posted_time"]=> string(23) "7 часов назад" ["channelName"]=> string(13) "Arystan Auken" } [6]=> object(stdClass)#4380 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "ZUaGHgnvljM" ["related_video_title"]=> string(146) "Это ВЗОРВЕТ ваши силовые в ПРИСЕДАНИЯХ.(ОБЯЗАТЕЛЬНО К ПРОСМОТРУ)| Джефф Ниппард" ["posted_time"]=> string(21) "3 года назад" ["channelName"]=> string(10) "Invincible" } [7]=> object(stdClass)#4390 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "OrxmlHFFLVY" ["related_video_title"]=> string(85) "Когда Животные Связались Не с Тем Противником!" ["posted_time"]=> string(27) "8 месяцев назад" ["channelName"]=> string(6) "Akimbo" } [8]=> object(stdClass)#4366 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "4DE_Xg8CmwU" ["related_video_title"]=> string(119) "о ПРИСЕДАНИЯХ и «КЛЕВКЕ» ПОЯСНИЦЕЙ - ОБЯЗАТЕЛЬНО к ИЗУЧЕНИЮ" ["posted_time"]=> string(19) "7 лет назад" ["channelName"]=> string(13) "HeavyMetalGYM" } [9]=> object(stdClass)#4384 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "i4Cwve4PXto" ["related_video_title"]=> string(65) "ЧТО РАСТЁТ ОТ ПРИСЕДАНИЙ СО ШТАНГОЙ" ["posted_time"]=> string(21) "4 года назад" ["channelName"]=> string(35) "Станислав Линдовер" } }