15-минутная тренировка для рук и пресса | Укрепите мышцы кора и верхней части тела.

Поддержите мой канал и сделайте движение доступным здесь - https://www.buymeacoffee.com/ashleyfr...

8-недельная фитнес-программа -    • 8 Week FIT Program  

Разминка для нижней части тела -    • LOWER BODY WARMUP (5 minutes)  
Разминка для верхней части тела -    • UPPER BODY WARMUP (5 minutes)  
Разминка для всего тела -    • TOTAL BODY WARMUP (5 minutes)  

Рекомендую коврики для йоги от «Liforme» - скидка 10% по промокоду ASH
Посмотрите их здесь https://liforme.com/?ref=ashfreeman

Эшли Фриман рекомендует всегда консультироваться со своим лечащим врачом относительно применимости любых рекомендаций и следовать всем инструкциям по технике безопасности, прежде чем начинать любые программы или видео по йоге или тренировкам. Как и при любых видах движения, всегда существует вероятность физического вреда или травмы. Если вы решите принять участие в этом видео, вы тем самым соглашаетесь, что делаете это на свой страх и риск, добровольно участвуете в этих действиях и принимаете на себя весь риск получения травмы.

https://www.ashleyfreeman.com.au
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
INSTAGRAM -   / ashleymfreeman  
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
FACEBOOK -   / ashleyfreemanfitness  
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

Свяжитесь с нами! info@ashleyfreeman.com.au
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

С любовью,
Эш