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内もも＆体幹引き締めバレエエクササイズ-高速に脚を交差！
Автор: Ballet Yoga
Загружено: 2018-12-05
Просмотров: 25209
Описание:
内ももを引き締めたいという方への筋トレメニューを紹介しました！
内ももを交差する運動を3種類組み合わせました。
はじめはゆっくり、徐々に速くリズミカルに！バレエのジャンプ系の動き、バッチュと似ています。アントルシャ・カトル、アントルシャ・シスなどが苦手な方もこの速さで練習しましょう。
１日８分ぜひ取り入れてみてください。
バレエヨガインストラクター 三科絵理
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