Кетогенна диета | Кето диета | Диета на Аткинс - ВСИЧКО най-важно!

Кетогенната диета, позната още като кето диета и диета на Аткинс, е може би най-популярната в световен мащаб. Тя е особено популярна сред целящите отслабване, тъй като за нея се твърди, че води до много по-ефективни резултати.

Около кетогенната диета обаче има и много заблуди и неясноти.

Ако и за вас кето диетата крие повече въпроси, отколкото отговори, то това видео е точно за вас.

В следващите минутки ще научите всичко най-важно за този тип хранене.

Ще обърнем внимание на това:
какво по-точно е кетогенната диета
защо е популярна
как изглежда и как се структурира едно кето меню
дали е опасна и какви странични ефекти могат да се очакват
ще научите с каква спортна дейност може да се комбинира
помага ли всъщност за отслабването, както се твърди на много места
и не на последно място по важност - подходяща ли е ако имаме за приоритет покачването на мускулна маса.

💚 Не забравяй да се абонираш:
https://www.youtube.com/user/bbteamor...

Още по темата:
=============
📃 Какво е гликемичен индекс:
https://www.bb-team.org/articles/1015...

📃 От кое пълнеем най-много - въглехидрати, протеин или мазнини?
https://www.bb-team.org/articles/5272...

 👉 Заяви своята БЕЗПЛАТНА консултация още сега:
https://bbte.am/yourBBplan

👉 Използвай промо код YOUTUBE за до 10% намаление от първата си поръчка в BB-Team Магазин:
https://bbte.am/2RLZKay

👉 Зала за високоинтензивни функционални тренировки Skillbox:
https://www.skillbox.bg/

🕐Timestamps:
00:00 - Какво представлява кетогенната диета?
02:40 - Произход на кето диетата
03:38 - Типове кето диети
04:09 - Класическа кето диета
05:10 - Диета на Аткинс
06:17 - Лечение с нисък гликемичен индекс
06:55 - MCT кетогенна диета
08:34 - Безопасна ли е кетогенната диета?
10:07 - Възможни странични ефекти
10:51 - За кого (не) е подходяща кетогенната диета?
11:54 - Кетогенно хранене и спорт
12:51 - Кето хранене и мускулна маса
14:32 - Кето диета и отслабване
17:12 - Съветът на BB-Team

#bbteam #бъдиподобър