Top 20 High-Protein Foods | अपनी रोज़ की प्रोटीन की ज़रूरत कैसे पूरी करें | Ultimate Protein Guide

Confused about protein? Here's exactly how much you need, the 20 best foods to get it from (veg & non-veg), and how to ensure you're absorbing it all.
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(0:00) The Shocking Truth About Protein Deficiency in India
(1:41) Your Ultimate Guide to Fulfilling Protein Needs (Part 2)
(2:13) How to Calculate Your Daily Protein Requirement
(3:28) Plant Protein vs. Animal Protein: What's the Real Difference?
(5:12) How is Protein Quality Measured? (Scientific Guide)
(7:06) ► Top 10 High-Protein VEGETARIAN Foods
(10:12) ► Top 10 High-Protein NON-VEGETARIAN Foods
(11:33) 3 Simple Hacks to Make Your Protein More Effective
(12:33) COMING NEXT: The Perfect Protein-Packed Meal Plan (Part 3)
(13:03) ANNOUNCEMENT
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यह जानकारी केवल रोगी शिक्षा संसाधन के रूप में है और इसका उपयोग स्वास्थ्य समस्या के निदान या उपचार के लिए नहीं किया जाना चाहिए क्योंकि यह विशेषज्ञ पेशेवर देखभाल का विकल्प नहीं है। इस चैनल (माई एक्सपर्ट डॉक्टर) पर प्रदान की गई सामग्री केवल सूचनात्मक उद्देश्य के लिए है और इसका विकल्प बनने का इरादा नहीं है पेशेवर चिकित्सा सलाह, निदान या उपचार के लिए। द. सामग्री सामान्य दर्शकों के लिए है और इसे आपकी विशिष्ट स्थिति के अनुरूप चिकित्सा या पेशेवर सलाह के रूप में नहीं माना जाना चाहिए। आपकी व्यक्तिगत आवश्यकताओं और परिस्थितियों के संबंध में सलाह के लिए किसी योग्य स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से परामर्श करना महत्वपूर्ण है। इस चैनल तक पहुंचने और इसका उपयोग करने पर, आप इस अस्वीकरण को स्वीकार करते हैं और इससे सहमत होते हैं। माई एक्सपर्ट डॉक्टर के निर्माता और योगदानकर्ता प्रदान की गई जानकारी के आधार पर आपके द्वारा किए गए किसी भी कार्य या निर्णय के लिए ज़िम्मेदार नहीं हैं