5 sätt att bli av med ditt kontrollbehov / Landins Terapi

5 sätt att bli av med ditt kontrollbehov

I mina senaste videos har jag berättat om monstret vid stupet (att släppa kampen mot oss själva) och om vad kontrollbehov faktiskt är. I denna video går jag in på fem sätt att hantera, bemöta och bli av med sitt kontrollbehov.

Det finns både ett adekvat kontrollbehov och ett kontrollbehov som påverkar vår vardag. När kontrollbehovet blir överdrivet är det viktigt att vi börjar motarbeta det eftersom kontroll endast föder känslor av kontrollförlust vilket får oss att försöka kontrollera mer.... Detta blir sedan en spiral där kontrollen lätt tar över vår vardag och kan påverka allt från våra relationer till vårt arbete.

De fem strategierna jag kommer gå in på i videon är:
1. Använd dina sinnen
2. Exponering - Att göra det ändå!
3. Släpp kampen
4. Självmedkänsla
5. Be om hjälp / Sök upp hjälp
-----------------------------
Jag är Erika Landin
Socionom & dipl. samtalsterapeut med ACT inriktning.

Jag släpper videos på måndagar och inriktningen är psykisk hälsa.

Mitt mål med denna kanal är att prata om psykisk hälsa på ett lite annorlunda sätt. Att göra övningar, tips och knep tillgängliga för alla. Dock vill jag ändå tipsa om att söka upp en samtalsterapeut, kurator, psykolog eller läkare om du är i behov av individuellt stöd. Denna kanal är endast baserad på mina tankar och idéer om psykiskt mående.

Har du önskemål om innehåll i videorna så lämna gärna en kommentar.

Vill du veta mer om mig eller mitt företag hittar du det på: https://www.landinsterapi.se/

Vill du boka tid för samtalsterapi online gör du det här: https://system.easypractice.net/book/...

Vill du följa mig på instagram: https://www.instagram.com/landinstera...

Vill du komma i kontakt mig mig: erika@landinsterapi.se

OBS! Är du eller någon i din närhet i akut behov av stöd ska du/ ni ta kontakt med akutsjukvård, polisen eller närmaste psykiatriska mottagning.