La FRUTA MÁS PODEROSA para FRENAR la Sarcopenia Después de los 60 | Dr. Castillo

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104. En este video el Dr. Castillo te muestra la fruta más poderosa para frenar la sarcopenia después de los 60 y recuperar fuerza sin dietas extremas. Si te preocupa la salud para adultos mayores y buscas salud de la tercera edad con sentido común, aquí el Dr. Castillo explica cómo una fruta que ya tienes en casa puede regenerar músculos y proteger tus articulaciones dentro de una alimentacion saludable. El Dr. Castillo te guía para combinar aguacate, manzana, plátano y frutos del bosque con otros alimentos para evitar sarcopenia y mantener un estilo de vida saludable y vida saludable real. Con ejemplos prácticos, el Dr. Castillo responde dudas frecuentes sobre debilidad en las piernas, cansancio y pérdida de masa muscular. Además, el Dr. Castillo comparte un protocolo diario sencillo. Este mensaje del Dr. Castillo está dirigido a quienes no quieren resignarse a perder independencia.

⏱️ Marcas de tiempo:
00:00 – Dr. Castillo
07:00 – fruta que regenera músculos
14:00 – fruta para músculos débiles
21:00 – alimentos para evitar sarcopenia
28:00 – fortalecer piernas después de los 60

En el canal de Dr. Castillo compartimos ciencia y consejos prácticos para mejorar la salud para adultos mayores, con alimentación saludable, fuerza muscular y un envejecimiento saludable lleno de energía.

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Nombre: Dr. Alejandro Castillo
Dirección: Paseo de la Castellana 210, 6ºC, 28046 Madrid, España
Coordenadas geográficas: 40.469321, -3.688056
Apellido de soltera de la madre: Gutiérrez
Fecha de nacimiento: 17/11/1988
Edad: 36 años
Signo del zodíaco: Escorpio