鬆開筋膜、不傷腰頸椎！4組醫學瑜伽自療頭痛、胸悶、腰膝不適｜謝明儒醫師【早安健康】

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0:00 鬆開筋膜、不傷腰頸椎！4組醫學瑜伽自療頭痛、胸悶、腰膝不適
0:34 瑜伽的好處是什麼？
1:56 瑜伽能緩解痠痛的原理？
4:17 醫學瑜伽跟一般瑜伽差別？
8:15 練瑜伽還可能練到受傷？
11:52 動作示範：肩頸伸展
14:07 動作示範：鐵達尼式
16:45 動作示範：手部伸展
19:31 動作示範：麻花捲式

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