الأداء الصحيح لتمرين الغطس ✔️ طريقة عمل تمرين المتوازي بشكل صحيح | How to do DIPS

برامج التدريب والمتابعة الشخصية 🔽
https://baricali.com/
قناتي للقرآن الكریم 🌸
   / @qurans66  
كن صدیقي على انستجرام 😇
/  / bari.cali  


تمرين المتوازي او تمرين الغطس من التمارين المهمة جدا لعضلات الصدر والكتف وكذلك عضلة التراي، يعد تمرين الدبس من التمارين الأساسية لرياضة الكاليستثنكس كذلك، ويعد تمرين المتوازي من التمارين التي مكنك عملها في المنزل ولا تتطلب أدوات كثيرة، يمكنك عمل تمرين الغطس في البيت باستعمال الكراسي والطاولات او باستعمال آلة تمرين المتوازي، لتمرين المتوازي عدة أشكال بإمكانك جعله يركز على عضلات الصدر من خلال عمل تمرين غطس الصدر او متوازي الكتف او متوازي الترايسبس، وكذلك بإمكانك معرفة الأداء الصحيح لتمرين المتوازي او تمرين الغطس او الدبس من خلال مشاهدة الفيديو معرفة الأخطاء الشائعة في تمرين المتوازي للمبتدئين ومعرفة طريقة الأداء الصحيح لتمرين الغطس للمبتدئين من خلال تعليم تمرين المتوازي للمبتدئين طريقة عمل تمرين المتوازي بشكل صحيح How to do DIPS
لعمل تمرين المتوازي او الديبس بشكل صحيح

00:00 مقدمة
01:01 أدوات تمرين المتوازي
01:26 الأداء الصحيح لتمرين المتوازي
02:28 الأخطاء الشائعة في تمرين الغطس
04:08 متوازي الكتف
04:36 متوازي الترايسبس
05:03 متوازي الصدر


فيديوهات تهمك:
احترف الكاليسثنكس بسرعة
   • كيف تتقدم بسرعة في الكاليسثنكس 👌🏻 أسرار ري...  
النظام الغذائي الصحي لبناء العضلات
   • Видео  
الثبات على اليدين | تعلم الوقوف على اليدين
   • Видео  
شرح تمرين العقلة
   • Видео  


للأعمال التواصل على الإيميل التالي | FOR BUSINESS
[email protected]


#كاليسثنكس_بالعربي
#Calisthenics_Arab
#عبدالباري_تمرين