تمرینات بالاتنه با تی آر ایکس

array(20) { ["HHHw3tjEho0"]=> object(stdClass)#6172 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "HHHw3tjEho0" ["related_video_title"]=> string(26) "THE 25 BEST TRX EXERCISES!" ["posted_time"]=> string(19) "7 лет назад" ["channelName"]=> NULL } ["pP7FrIrs4H4"]=> object(stdClass)#6183 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "pP7FrIrs4H4" ["related_video_title"]=> string(98) "Здоровая шея НЕ вставая со стула – Гимнастика для ШЕИ" ["posted_time"]=> string(28) "11 месяцев назад" ["channelName"]=> NULL } ["6J1besHI9As"]=> object(stdClass)#6173 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "6J1besHI9As" ["related_video_title"]=> string(110) "22-минутная тренировка TRX (подвесной тренажер) для начинающих" ["posted_time"]=> string(21) "3 года назад" ["channelName"]=> NULL } ["rVWE52kaXWM"]=> object(stdClass)#6170 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "rVWE52kaXWM" ["related_video_title"]=> string(56) "TRX Fullbody 5 with Music - Get Your Body Toned All Over" ["posted_time"]=> string(19) "9 лет назад" ["channelName"]=> NULL } ["1isFnGYHLOU"]=> object(stdClass)#6165 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "1isFnGYHLOU" ["related_video_title"]=> string(94) "Upper Body Suspension Training Workout (Push-Pull Exercises) TRX Upper Body Workout Compatible" ["posted_time"]=> string(19) "7 лет назад" ["channelName"]=> NULL } ["P22_jWEbnUg"]=> object(stdClass)#6187 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "P22_jWEbnUg" ["related_video_title"]=> string(71) "آموزش کامل تی آر ایکس | تمرین-تنظیم-اصول" ["posted_time"]=> string(21) "3 года назад" ["channelName"]=> NULL } ["ZekU_fzPXvw"]=> object(stdClass)#6162 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "ZekU_fzPXvw" ["related_video_title"]=> string(148) "Вы просыпаетесь в 3 часа ночи? Вашему телу нужна помощь! Почему об этом не говорят?" ["posted_time"]=> string(23) "1 месяц назад" ["channelName"]=> NULL } ["ZV-4Fah_EtA"]=> object(stdClass)#6182 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "ZV-4Fah_EtA" ["related_video_title"]=> string(176) "30-минутная тренировка TRX для укрепления верхней части тела и корпуса | Тренировка с подвесными ..." ["posted_time"]=> string(21) "2 года назад" ["channelName"]=> NULL } ["i32dZFBXi2Y"]=> object(stdClass)#6167 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "i32dZFBXi2Y" ["related_video_title"]=> string(98) "من چطور برنامه بدنسازی میلیونی مینویسم؟ (تو هم میتونی)" ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> NULL } ["uhncI7lD4iE"]=> object(stdClass)#6185 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "uhncI7lD4iE" ["related_video_title"]=> string(143) "۲۰ دقیقه با شیلی قسمت دوم ورزش قدرتی بالاتنه با دمبل ساختن بازوها و بالاتنه قوی" ["posted_time"]=> string(21) "2 года назад" ["channelName"]=> NULL } ["k_f2psUjWXk"]=> object(stdClass)#6161 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "k_f2psUjWXk" ["related_video_title"]=> string(105) "Как очистить сосуды от бляшек и тромбов за 5 простых шагов" ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> NULL } ["Mrg2PCSvVZ8"]=> object(stdClass)#6171 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "Mrg2PCSvVZ8" ["related_video_title"]=> string(67) "(هفته ی اول جلسه اول, مبتدی) TRX تمرینات" ["posted_time"]=> string(21) "3 года назад" ["channelName"]=> NULL } ["4a0pVP-h9aw"]=> object(stdClass)#6166 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "4a0pVP-h9aw" ["related_video_title"]=> string(104) "درمان افتادگی شانه و شانه نابرابر با 7 حرکت اصلاحی در خانه" ["posted_time"]=> string(21) "3 года назад" ["channelName"]=> NULL } ["oZNp5pcnN9g"]=> object(stdClass)#6163 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "oZNp5pcnN9g" ["related_video_title"]=> string(56) "تمرینات پایین تنه با تی آر ایکس" ["posted_time"]=> string(21) "3 года назад" ["channelName"]=> NULL } ["L0uZm6_41-8"]=> object(stdClass)#6164 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "L0uZm6_41-8" ["related_video_title"]=> string(135) "تمرین ۳۰ دقیقه ای بالاتنه تخصصی عضلات متضاد ، سینه و پشت ، بازوها و میانتنه" ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> NULL } ["lvDaQltNo2s"]=> object(stdClass)#6152 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "lvDaQltNo2s" ["related_video_title"]=> string(86) "ПРАВИЛЬНЫЙ ПРИСЕД — Как он меняет тело и жизнь?" ["posted_time"]=> string(25) "2 месяца назад" ["channelName"]=> NULL } ["j4FCLbFQGfw"]=> object(stdClass)#6153 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "j4FCLbFQGfw" ["related_video_title"]=> string(95) "تقویت عضلات قفسه سینه و جلوی سرشانه با بند تی آر ایکس" ["posted_time"]=> string(21) "4 года назад" ["channelName"]=> NULL } ["doAqanKC0uY"]=> object(stdClass)#6159 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "doAqanKC0uY" ["related_video_title"]=> string(165) "درباره تی آر اکس، معرفی بند، اجزای بند،تنظیم بند و استانداردها و‌اصول اولیهStrap Adjusment،TRX Sins," ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> NULL } ["R9UN-XEEBzY"]=> object(stdClass)#6160 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "R9UN-XEEBzY" ["related_video_title"]=> string(80) "گرم کردن کامل بدن برای تمام ورزش ها در۸دقیقه" ["posted_time"]=> string(21) "3 года назад" ["channelName"]=> NULL } ["Mx9RrNZv2TI"]=> object(stdClass)#6158 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "Mx9RrNZv2TI" ["related_video_title"]=> string(113) "10-минутная тренировка с гантелями для верхней части тела дома" ["posted_time"]=> string(19) "5 лет назад" ["channelName"]=> NULL } }