インフルエンザになりたくない人がとるべき栄養素5選！免疫力爆上がりメニューも解説
Автор: 食で整える体質改善チャンネル
Загружено: 2025-11-21
Просмотров: 36
今日は免疫力を上げる栄養素についてのご紹介。
免疫力が爆上がりするおすすめメニューもご紹介しています！
食べるもので体は変わります。
ぜひ、この冬は栄養を意識して強い体づくりをしてくださいね！
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こにし まい profile
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【食事栄養アドバイザー】
OA認定分子栄養学アドバイザー/腸活コンシェルジュ
大阪府出身。
子どもの小麦アレルギーをきっかけに栄養学を学び、
「食で整える体づくり」をSNSで発信中。
SNS総フォロワー5.9万人
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目次
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0:00 START
0:13 今日の動画について
1:05 免疫力を上げる栄養5選
1:23 免疫力を上げる栄養素1 タンパク質
1:58 免疫力を上げる栄養素2 ビタミンC
3:09 免疫力を上げる栄養素3 ビタミンD
4:20 免疫力を上げる栄養素4 鉄
5:18 免疫力を上げる栄養素5 亜鉛
6:08 食事での摂り方
7:32 栄養摂るより大事なこと
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動画使用素材
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挿入画像
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BGM
https://dova-s.jp/
効果音
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