走れば走るほど速く・そして強くなるのか！体感や直感・経験の誘惑に〇〇しろ！ランニングライフを"太く・長く"生き抜くには！

#ダニエルズ #リディアード #練習方法

素人から走り始める私たち中高年・一般市民ランナーにとって「速く走れば、速くなるに決まってるでしょ」とか「たくさん走れば、どんどん強くなれるはずだ」という感覚って、まぁ怪我しない程度に頑張るなら間違いないでしょ、というイメージはありますよね。

今日は私が実際に体験したことを交えながら、線引きが難しい練習ボリュームは質の"あんばい"についてどう考えるべきか、少しでもヒントになればと思います。

【目次】
1:28 マラソンが速くなるための、成功体験をどう捉えるか
6:12 時は2022年の、北海道の地元フルマラソン
10:40 太く長いランニングライフにするには！
14:37 まとめ

市民ランナーのためのブログ「ハシルコト」（https://gen-running.com/)
を、作業しながらでも聞けるようにしたい！と思って動画を作りました。

げんのプロフィール
https://gen-running.com/post-36/

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【関連書籍】
ダニエルズのランニング・フォーミュラ
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