Você faz dia do "lixo"? Será que dá certo?

Dia do lixo! Será que é uma boa ideia?

Para quem não sabe, o dia do "lixo" é um dia de "folga" da dieta, em que a pessoa se permite comer tudo o que quiser.

Primeiro, é importante que você saiba que seu organismo não sabe que dia da semana está, ele vive aqui e agora. Ele não sabe se você está comendo tais alimentos nos dias "permitidos" ou não.
Outro ponto que quero destacar é que o conceito de comida "lixo" e comida "limpa" não existe, devemos entender que essa é uma visão distorcida da comida! Entretanto, fazer o dia do "lixo" é uma das coisas que mais pode fazer você engordar, sabia?

A ansiedade e descontrole que isso traz pode fazer você comer muito mais do que se tivesse respeitado suas vontades e sua fome ao longo da semana, em paz.

Nesse vídeo, eu explico melhor quais as diversas implicações na saúde que o dia do "lixo" pode trazer, e dou dicas para que você consiga melhorar sua alimentação com prazer e sem sofrimento.

Quer saber mais sobre esse assunto? Confira os artigos do meu Blog que separei para você:

https://sophiederam.com/br/comer-saud...
https://sophiederam.com/br/comer-saud...
https://sophiederam.com/br/comportame...

Muito vontade por doces no final do dia? Receba um videoaula gratuito explicando o que é fome emocional!
Essa aula vai te ajudar a identificar quando você está com esse tipo de fome. Saber identificá-la e diminuí-la ajuda a chegar ao seu peso saudável, porque ela faz você comer mais do que precisa e é uma das principais razões do ganho de peso.

CLIQUE AQUI: https://sophiederam.typeform.com/Come...