sanfte Yoga Morgenroutine | den ganzen Körper aufwecken | 15 Minuten

Nutze den Morgen um den ganzen Körper in Bewegung zu bringen, mithilfe deiner Atmung Sauerstoff und Energie aufzunehmen und die Kraft der Achtsamkeit um in Ruhe und von innen gestärkt deinen Tag bewusst und voller Energie zu starten.

Du brauchst dazu nur eine Yogamatte und einen ruhigen Platz.

Hier sind einige links für verschiedene Morgen Yoga Stunden:

Yoga am Morgen | gestärkt und leicht in deinen Tag starten | 25 Minuten
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Yoga am Morgen | in Ruhe und gestärkt in den Tag starten | 20 Minuten
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Yoga am Morgen | 20 Minuten achtsame Morgenroutine
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Yoga am Morgen | sanftes tiefes Dehnen für mehr Energie am Morgen
   • Yoga am Morgen | sanftes tiefes Dehnen für...  

Und wenn du noch Zeit für eine Meditation hast, empfehle ich dir diese:

Morgen Meditation | positive Energie & Zuversicht | 10 Minuten
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Morgen Meditation | gestärkt in deinen Tag starten | 10 Minuten
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Vielen Dank!


Bei akuten Beschwerden oder starken Schmerzen solltest du dich allerdings immer zuerst mit deinem Arzt oder Physiotherapeuten besprechen und besonders auf die Signale deines Körpers achten. 3xOM Yoga ist kein medizinisches Yoga und stellt keine Heilbehandlung dar. Achte darauf, die Übungen entsprechend den Vorgaben zu machen, um eventuelle Verletzungen zu vermeiden. Bist du dir nicht sicher, ob du eine Übung ausführen kannst, lässt du sie aus. Sollten dennoch Verletzungen während der 3xOM Übungen entstehen, übernehmen wir dafür keine Verantwortung.



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#3xomyoga #achtsamkeit #morgenroutine