Pomysły na 2 śniadania do szkoły! 🍎🍱 Zdrowo i szybko

Witaj w kolejnym filmie na moim kanale!
Dzisiaj mam dla Ciebie film z 5 propozycjami na 2 śniadania do szkoły, pracy lub na uczelnię.

-----------

Jeśli podobał Ci się film - zostaw łapkę w górę, komentarz i zasubskrybuj mój kanał! :)

---------------------

Mój instagram:   / dietetykpowszechny  
Gotowe diety i ebooki: https://dietetykpowszechny.pl/sklep/?...
Diety indywidualne: https://dietetykpowszechny.pl/dieta-i...

---------------------

Przepisy z filmu:

Placki z serka wiejskiego + brzoskwinia
1 jajko
100g serka wiejskiego
40g mąki, u mnie orkiszowa jasna
10g erytrytolu + 5g cukier wanilinowy
pół łyżeczki proszku do pieczenia
odrobina wody dla uzyskania odpowiedniej konsystencji
1 brzoskwinia

380kcal / 24g B / 11g T / 46g W

Wrapy z hummusem i warzywami:
1 tortilla
2 łyżki hummusu
4 plasterki szynki drobiowej
garść rukoli
1/3 papryki czerwonej
1 ogórek gruntowy
1 rzodkiewka
sól + pieprz

413 kcal / 21g B / 15g T / 46g W

Fit tiramisu
12 biszkoptów
1 skyr waniliowy
5g kakao
espresso

260kcal / 19g B / 2,5g T / 41g W

Bowl z halloumi:
50g kaszy bulgur/jęczmiennej pęczak
100g ugotowanych brokułów
30g halloumi
4 pomidorki koktajlowe
1/2 papryki czerwonej
3 plasterki szynki drobiowej
10g oliwy z oliwek
sól, pieprz, oregano

463kcal / 23g B / 20g T / 46g W

Wrap z masłem orzechowym i bananem
1 tortilla
15g masła orzechowego
1 banan
1/2 skyru naturalnego
2 śliwki

463kcal / 20g B / 12g T / 70g W

---------------------

Montaż: Maciej Szczepanik
[email protected]

---------------------

Dziękuję za oglądanie!
Dominika