ZROBIŁAM 4 LUNCHBOXY W 20 MINUT ‼️ PRZEPISY ‼️
Автор: Marsia
Загружено: 2022-02-20
Просмотров: 55821
❣️ Tutaj pomogę Ci w 12 tygodni za darmo:
https://dailyeffect.pl/wyzwanie
❣️ Moje diety, treningi, gumy, miseczki:
https://dailyeffect.pl
❣️ Suplementacja za 2.00zł dziennie:
https://dailyeffect.pl/suplementacja-...
❣️ Ubrania sportowe kod "Marsia":
https://carpatree.com/pl
📸 Mój instagram (@marsiiaa):
/ marsiiaa
______________________
1) TORTILA Z ŁOSOSIEM - 488KCAL/ 25B/ 21T/ 49W
1 tortilla
50g łososia
40g serka philadelphia
20g sera żółtego
rukola
zioła, pomidory suszone - przyprawy
150g jabłka - deser
2) TORTILLA NA SŁODKO - 530KCAL/ 28B/ 20T/ 61W
1 tortilla
80g twarogu półtłustego
50g skyra waniliowego
100g banana
20g orzechów
3) MAKARON - 635KCAL/ 38B/ 28T/ 57W
70g makaronu
100g mozzarelli
5g oliwy z oliwek
200g passaty pomidorowej
50g oliwek czarnych
2 pomidorki koktajlowe
zioła, sól, suszone pomidory
4) TUŃCZYK Z JAJEM BOWL - 418KCAL/ 29B/ 13T/ 48W
150g marchwi
65g tuńczyk w sosie własnym
50g makaronu
1 jajo
10g majonezu
ogórek zielony
sól, pieprz
MAKRO DNIA - 2070 KCAL/ 120 B/ 82 T/ 213 W
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
