Yoga para Mejorar Flexibilidad en las Articulaciones
Автор: Ruben Vasquez
Загружено: 2017-09-12
Просмотров: 18433
Para más detalles acerca de esta práctica https://simple-yoga.org/es/inicio/
Namaste,
A menudo existe la tendencia a pensar que cuando hablamos de rango de movimiento en las articulaciones nos estamos refiriendo a mover cada articulación al máximo. En esta secuencia de 30 minutos la idea es explorar las diferentes formas en las que podemos mover las articulacione s de nuesttro cuerpo. También observamos como los movimientos en una parte del cuerpo están conectados con otras articulaciones y músculos.
Como de costumbre, nuestra actitud es de investigar con claridad, paciencia y fluidez la respiración y los movimientos en esta práctica. Confía que recibirás todos los beneficios siguiendo estas sugerencias:
-Haz lo que puedas,ni más, ni menos.
-Deja de lado forcejeos, tensión y esfuerzo desmedidos.
-Favorece movimientos sencillos y fluídos.
-Respira con mucha calma y tranquilidad.
-Disfruta la práctica con una sonrisa leve.
Durante y después de la práctica siente sus efectos en tu cuerpo, mente, estado emocional y respiración.
Que pasa cuando practicas esta secuencia varias veces, tal vez cada dos o tres días?
Espero que disfrutes la práctica y que te ofrezca beneficios.
Paz,
rubén
P.D.:Este video fue filmado en la linda Yoga Shala de AmaTierra Retreat Center http://www.amatierra.com/ en Costa Rica
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
