15-минутная вечерняя йога-рутина (День 13) 30 дней йоги для начинающих

Добро пожаловать на 15-минутную вечернюю йога-тренировку 13-го дня 30-дневного челленджа «Йога для начинающих». Сегодня я проведу вас через мягкую последовательность поз, которые помогут вам расслабиться и отдохнуть в конце дня.

Этот урок включает в себя работу с вспомогательными средствами для дополнительной поддержки, поэтому рекомендуется иметь набор блоков или подушку, чтобы вы могли расслабиться в нужной позе.

Эта тренировка для начинающих выполняется в медленном и размеренном темпе, чтобы дать вам достаточно времени для поиска правильного положения и ощущения в вашем теле. Она предназначена для людей, которые совершенно не знакомы с йогой или нуждаются в обновлении знаний, поэтому в ней упоминаются полезные подсказки и модификации, которые помогут вам адаптировать практику под себя.

Надеюсь, вам понравится эта мягкая йога-тренировка для начинающих, и я с нетерпением жду возможности провести вас через 30 дней йоги для начинающих.


С любовью,
Чарли x

Ссылки:
Онлайн-программы: https://www.charliefollows.com/programs
Рассылка новостей: https://www.charliefollows.com/newsle...

Социальные сети:
Instagram:   / ch3rlieflow  
Facebook:   / charliefollowsyoga  
TikTok: https://www.tiktok.com/@charlieefollo...

Charlie Follows — это канал о йоге. Цель Чарли — распространять радость через движение с помощью своего фирменного игривого стиля виньяса-флоу. Чарли надеется вдохновить других своей любовью к практике и создать сообщество любителей йоги. Чарли — сертифицированный преподаватель йоги с более чем 500 часами обучения виньяса-йоге и функциональной анатомии. Она сочетает свои знания анатомии с продуманным подходом к составлению последовательностей упражнений, предлагая креативные, игривые и эффективные комплексы йоги. Чарли много лет преподавала в студиях своего родного города, а теперь сосредоточила свое преподавание на онлайн-формате. Присоединяйтесь к онлайн-программам Чарли на ее веб-сайте: https://www.charliefollows.com

ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ:
Пожалуйста, проконсультируйтесь со своим врачом относительно целесообразности любых рекомендаций, представленных на этом канале. Перед началом любой программы упражнений убедитесь, что вы соблюдаете все инструкции по технике безопасности, касающиеся вашего здоровья. При участии в любых упражнениях или программах упражнений существует вероятность получения травмы. Если вы участвуете в этих упражнениях или программах упражнений, вы соглашаетесь с тем, что делаете это на свой страх и риск, добровольно участвуете в этих мероприятиях, принимаете на себя весь риск получения травмы и освобождаете Чарли Фоллоуз от любой ответственности.