20-минутная расслабляющая йога-рутина (День 17) 30 дней йоги для начинающих

Добро пожаловать на 20-минутную расслабляющую йога-тренировку для 17-го дня 30-дневного челленджа йоги для начинающих. Сегодня я проведу вас через последовательность поз, которые помогут вам расслабиться и снять стресс.

На сегодняшнем занятии мы будем использовать вспомогательные средства, поэтому я рекомендую иметь подушки (и блоки, если они у вас есть) и ремень для йоги (или любой другой ремень, который вы сможете найти).

Эта тренировка для начинающих выполняется в медленном и размеренном темпе, чтобы у вас было достаточно времени для того, чтобы найти правильное положение тела и почувствовать, что происходит в вашем теле. Она предназначена для людей, которые совершенно не знакомы с йогой или нуждаются в обновлении знаний, поэтому здесь упомянуты полезные подсказки и модификации, которые помогут вам адаптировать практику под себя.

Надеюсь, вам понравится эта мягкая йога-тренировка для начинающих, и я с нетерпением жду возможности провести вас через 30 дней йоги для начинающих.


С любовью,
Чарли x

Ссылки:
Онлайн-программы: https://www.charliefollows.com/programs
Рассылка новостей: https://www.charliefollows.com/newsle...

Социальные сети:
Instagram:   / ch3rlieflow  
Facebook:   / charliefollowsyoga  
TikTok: https://www.tiktok.com/@charlieefollo...

Charlie Follows — это канал о йоге. Цель Чарли — распространять радость через движение с помощью своего фирменного игривого стиля виньяса-флоу. Чарли надеется вдохновить других своей любовью к практике и создать сообщество любителей йоги. Чарли — сертифицированный преподаватель йоги с более чем 500 часами обучения виньяса-йоге и функциональной анатомии. Она сочетает свои знания анатомии с продуманным подходом к составлению последовательностей упражнений, предлагая креативные, игривые и эффективные комплексы йоги. Чарли много лет преподавала в студиях своего родного города, а теперь сосредоточила свое преподавание на онлайн-формате. Присоединяйтесь к онлайн-программам Чарли на ее веб-сайте: https://www.charliefollows.com

ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ:
Пожалуйста, проконсультируйтесь со своим врачом относительно целесообразности любых рекомендаций, представленных на этом канале. Перед началом любой программы упражнений убедитесь, что вы соблюдаете все инструкции по технике безопасности, касающиеся вашего здоровья. При участии в любых упражнениях или программах упражнений существует вероятность получения травмы. Если вы участвуете в этих упражнениях или программах упражнений, вы соглашаетесь с тем, что делаете это на свой страх и риск, добровольно участвуете в этих мероприятиях, принимаете на себя весь риск получения травмы и освобождаете Чарли Фоллоуз от любой ответственности.