Йога для спины | 30 мин | День 25, челлендж «Потоковая йога»

Привет, друзья! Сегодняшний день посвящен прогибам назад.

Присоединяйтесь к Momentum Flow 👉 https://join.charliefollows.com/c/mom...

И если ваша первая реакция на это… нет, это не для меня, я хочу, чтобы вы на секунду остановились.

Прогибы назад не должны быть какими-то большими и страшными фигурами, которые вы либо «можете», либо «не можете» делать. Это просто еще одна часть вашей практики. То, что вы можете постепенно осваивать, с терпением и контролем, так же, как и все остальное.

Ключ к успеху в прогибах назад почти всегда один и тот же:

Замедлитесь.
Дышите.
Сначала создайте стабильность.

С любовью,
Чарли

Ресурсы:
✴️ Программа гибкости: https://www.charliefollows.com/flexib...
💪 Yoga Strong: https://www.charliefollows.com/yoga-s...
🤸🏼‍♂️ Изучение перевернутых поз: https://www.charliefollows.com/learn-...
💌 Информационная рассылка: https://www.charliefollows.com/newsle...

Социальные сети:
Instagram:   / ch3rlieflow  
Facebook:   / charliefollowsyoga  
TikTok: https://www.tiktok.com/@charlieefollo...

Чарли — сертифицированный преподаватель йоги с более чем 500 часами обучения. Виньяса-йога и функциональная анатомия. Она сочетает свои знания анатомии с продуманным подходом к составлению последовательностей, предлагая креативные, игривые и эффективные комплексы упражнений йоги. Чарли много лет преподавала в студиях своего родного города, а теперь сосредоточила свое преподавание на онлайн-формате, чтобы сделать йогу доступной для всех во всем мире.

ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ:
Пожалуйста, проконсультируйтесь со своим врачом относительно целесообразности любых рекомендаций, представленных на этом канале. Перед началом любой программы упражнений убедитесь, что вы соблюдаете все инструкции по технике безопасности, соответствующие вашему собственному здоровью. При участии в любых упражнениях или программах упражнений существует вероятность получения травмы. Если вы участвуете в этих упражнениях или программах упражнений, вы соглашаетесь с тем, что делаете это на свой страх и риск, добровольно участвуете в этих мероприятиях, принимаете на себя весь риск получения травмы и освобождаете Charlie Follows Yoga Ltd от любой ответственности.