От приседаний до занятий по теологии – полное утро JST за 9 минут – JST GAMEDAY, выпуск 12

Программа Insider: https://www.jochumstrength.com
Jochum Strength Gear: https://www.bonfire.com/store/jochum-...
Консультации 1:1: https://calendly.com/jochumstrength/c...
Instagram:   / austinjochum  
Промоакция Rival Nutrition: используйте код JST20 и получите скидку 20% на сайте https://rstr.co/rivalnutrition/jst

Еженедельные маркетинговые акции:
Если вы смотрите это и думаете: «Мне нужна такая команда для тренировок», то это именно то, что мы создаём в JST и Insider. Структурированные тренировки, несложные игры, альфа-пойнты и люди, которые щебечут, подталкивая вас к личным рекордам, — вот наш секрет. Если вы хотите, чтобы ваши тренировки были похожи на утренние — тяжёлые приседания, прыжки в длину, словесные перепалки и спайкбол, — загляните в Insider или на консультацию, и мы поможем вам создать свою собственную версию этой экосистемы.

Описание эпизода:
Утренняя проверка команды 20 ноября. Мы снова в строю с командой JST: приседания на спине 12x3, тройные прыжки в длину для получения альфа-очков, приседания «креветка», хаос с бросками на ящик и барьерами и настоящая атмосфера игрового дня, которая каким-то образом заканчивается спайкболом и теологией.

Crowdi уже подготовил программу, Кейли и Ник валяются в полусне, а на кону пятиочковый альфа-счет, так что Дана может попытаться помешать Лили выиграть буквально всё. В перерывах между сетами мы переключаем микрофон на команду: рабочие совещания, приём на работу, обзоры игр, Уэлти, гоняющийся за личными рекордами в прыжках, регбисты, оголённые перед камерой, и Адонис, объявляющий себя самым ценным игроком в алтимат-фрисби.

Заканчиваем всё тирадой о табло под руководством МК, кратким обзором турнирной таблицы Олимпиады в JST и традиционным четверговым спайкболом в завершение утра. Немного W, немного L, но всё это входит в рабочий день. Продолжаем рубить дрова.

Временные метки:
00:00 Утреннее введение – 20 ноября, сбор команды, программирование Crowdi, Кейли и Ник входят в хаос
00:32 День приседаний + объяснение тройного прыжка в длину – мужские/женские альфа-баллы и почему Дана вернулась, чтобы Лили не выиграла всё
01:10 Разбор броска на ящик с площадкой к барьеру – постоянная смена позиций площадок/барьеров и выполнение около 20 разных прыжков
01:42 Прыжки с разбега на прыжковом мате для установления личных рекордов + демонстрация приседаний «креветка» (на полпути вниз, на полпути вверх, полное повторение, с нагрузкой)
02:15 Разбор альфа-баллов – волейбол добавлен в протокол, пять способов выиграть день и чей-то «проигрыш четыре»
02:40 Интервью с волейбольной скамейкой – встречи с клиентами, подбор персонала и почему стоит прислушиваться к «самым крутым игрокам в LinkedIn»
03:18 После игры Обзор – упорный волейбол, странные четырёхочковые розыгрыши и Лили, закрепившая статус MVP
03:52 Момент Уэлти на мате – погоня за личными данными, шутки про шорты и «Боже, как же я люблю смотреть, как ты приседаешь», переходящие в собачьи разговоры и боксёрские приёмы
04:52 Джаред выполняет приседания – лёгкая штанга, но тяжёлая голова, называет себя сучкой, заканчивает подходы и бежит на ненавистный ему курс теологии
05:45 Адонис отмечает – самопровозглашённый MVP по фрисби, использующий очки, размер и стратегию, чтобы обыгрывать более крупных и быстрых парней («побеждают победители»)
06:40 Режим тренера активирован – «что вы, чёрт возьми, делаете?» Энергия и возвращение всех к работе перед подведением итогов.
06:58 Разбор игры на доске — МК обходит команды, альфа-пойнты и понимает, что команда МК разваливается, а команда Уилла убегает.
08:00 Традиция четвергового спайкбола — новички втягиваются в игру, 21-5 болванки и попытки наладить отношения с новичками.
08:40 Заключительная атмосфера — ещё один успешный день, полный движения и стоек, немного «В», немного «Л», но всё это в рамках рабочего дня; все прощаются и говорят «продолжай рубить дрова».