5 минут на спину в форме — быстро сжигаем жир и уменьшаем выпуклости на бюстгальтере (ежедневная ...
Автор: Hailey C.
Загружено: 2026-01-03
Просмотров: 16179
#тренировкаспины #тренировкаверхнейчаститела #haileyc
Приведите свою СПИНУ в форму всего за 5 минут! Эта быстрая тренировка на коврике направлена на сжигание жира на спине, избавление от бугров в области бюста, укрепление мышц осанки и тонус верхней части спины — и всё это без оборудования. Идеально подходит для ежедневного использования и легко выполняется в любом месте.
🔥 Советы тренера:
• Постоянно напрягайте мышцы кора — это защищает позвоночник и улучшает результаты
• Сосредоточьтесь на медленных, контролируемых движениях для максимального сжигания жира
• Сводите лопатки вместе для лучшей активации мышц спины
✨ Преимущества:
✔ Сжигает жир на спине и бугры в области бюста
✔ Формирует верхнюю часть спины и улучшает осанку
✔ Одновременно укрепляет мышцы кора
✔ Менее 10 минут — простая ежедневная тренировка
Выполняйте это упражнение каждый день для более сильной, стройной и рельефной спины!
__________________________________
💘 Подпишитесь на меня в Instagram: / haileyc.ht
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
![[8 минут] красивая спина и осанка! Тренировка спины, которую можно выполнять стоя](https://imager.clipsaver.ru/44_3JcjgePU/max.jpg)
![[8 минут] Создайте красивую спину и осанку! Тренировка спины, которую можно выполнять стоя](https://imager.clipsaver.ru/B5HBnDig8hY/max.jpg)
![[10 минут] Получите красивую верхнюю часть тела и руки ✨ Упражнения стоя](https://imager.clipsaver.ru/kgwW3kFvYAU/max.jpg)
