8-Minuten Routine - Lymphfluss aktivieren – JEDEN TAG! 💚

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8-Minuten Routine - Lymphfluss aktivieren – JEDEN TAG! 💚

Mit dieser 8-Minuten Routine zum Lymphfluss aktivieren unterstützt du dein Lymphsystem jeden Tag auf sanfte und wirkungsvolle Weise. Die Übungen helfen, die Lymphe anzuregen, das Immunsystem zu stärken und ein Gefühl von Leichtigkeit im Körper zu fördern. Besonders bei schweren Beinen, Wassereinlagerungen oder einem trägen Stoffwechsel kann diese kurze tägliche Praxis sehr wohltuend sein.

Das Lymphsystem besitzt keine eigene Pumpe und ist auf Bewegung angewiesen. Genau hier setzt diese Routine an. Durch ruhige, bewusste Bewegungen wird der Lymphfluss aktiviert, ohne den Körper zu überfordern. Die Übungen sind gelenkschonend, leicht umzusetzen und ideal für Anfänger sowie für Menschen Ü50.

Du kannst diese Routine morgens zum Aktivieren oder abends zum Entspannen üben. Du brauchst keine Vorkenntnisse und keine Yogamatte – einfach mitmachen und deinem Körper etwas Gutes tun.

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Gemeinsam beweglich, kraftvoll und entspannt 💚
Dein Silvio von YOGABASICS

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00:00 Einführung
00:26 Übung 1
01:31 Übung 2
02:33 Übung 3
03:35 Übung 4
04:35 Übung 5
05:35 Übung 6
06:35 Übung 7
07:35 Übung 8
08:37 Abschluss


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Ich freue mich auf dich. Wir sehen uns auf der Matte.
Silvio

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