Premier triathlon ? Voici les 9 erreurs à éviter absolument.

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EN RESUMÉ
Vous préparez votre premier triathlon ? Ce contenu est fait pour vous.

Dans cet épisode, je vous partage 9 conseils essentiels pour bien vivre votre première course, éviter les erreurs classiques des débutants, et profiter pleinement du jour J.

On aborde tous les points critiques :
– Positionnement au départ natation selon votre niveau
– Comment poser sa nage rapidement malgré le stress
– L’importance de réviser ses transitions et d’y aller à votre rythme
– Pourquoi et comment s’alimenter en continu pendant l’effort
– Ce qu’il faut savoir si le drafting est autorisé à vélo
– Comment gérer votre intensité du début à la fin
– Les règles de base à connaître pour éviter les pénalités
– La fameuse question des chaussettes (ou pas)
– Et enfin, pourquoi repérer le parcours à l’avance change tout

Ce sont des conseils simples, concrets, applicables même à quelques jours de la course.

Objectif : vivre une expérience fluide, motivante, et réussie… sans se cramer, ni se stresser

🔗 RESSOURCES MENTIONNÉES DANS CETTE VIDÉO

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SOMMAIRE

[00:00] - Moins de stress, plus de plaisir
[00:56] - 1. Bien se positionner au départ
[03:54] - 2. Posez votre respiration
[05:37] - 3. Des transitions faciles
[07:46] - On s'entraîne ensemble ?
[08:39] - 4. N'oubliez pas de manger
[10:19] - 5. Le drafting
[12:21] 6. Bien gérer son effort
[14:24] - 7. Les 3 règles de base
[17:15] - 8. Chaussettes ou pas ?
[19:13] - 9. Repérez les parcours
[20:09] - Avant de partir : proposition