50 岁以上人士的最佳哑铃锻炼. - The Best Dumbbell Exercises for People Over 50
Автор: Health Pod Talk - 健康讲座
Загружено: 2025-03-22
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关于威尔·哈洛
威尔·哈洛是一名理疗师、畅销书作家和 YouTube 创作者，专门帮助 50 岁以上的人。威尔是一名完全合格的理疗师，拥有伦敦布鲁内尔大学的硕士学位。他的资历包括理学学士和理学硕士学位。有关威尔·哈洛的更多信息，请访问：https://willharlow.com/
Will 已在 HCPC 注册，您可以在此处验证：https://www.hcpc-uk.org/check-the-reg...
如果您年过 50，并且居住在萨里郡法纳姆地区，并且患有疼痛问题，您可以在此处详细了解 HT Physio 如何帮助您恢复活跃生活：https://ht-physio.co.uk/
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关键词：中老年哑铃训练、50岁以上健身、自由重量锻炼、家庭训练、安全负重训练、肩部力量、臀部强化、核心稳定性、抗衰老训练、姿势矫正
50岁后还能进行有效哑铃训练吗？本视频由物理治疗师亲自示范适合50岁以上人群的5大哑铃训练，包含深蹲、硬拉、划船、推举与侧平举，全方位锻炼核心肌群，提升肌力、姿势、协调性与生活质量。不论是初学者或已健身者，都可在家中或健身房安全实践，助你逆龄强健！
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