久坐必練！腰臀伸展遠離下背疼痛｜康健雜誌

array(10) { [0]=> object(stdClass)#4349 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "dTpQdMpHQ5E" ["related_video_title"]=> string(137) "心想事成與顯化的科學：不要浪費你的大腦 with Dr. Tara Swart（中英字幕）｜Sherry's Notes 雪力的心理學筆記" ["posted_time"]=> string(21) "1 день назад" ["channelName"]=> string(39) "Sherry's Notes 雪力的心理學筆記" } [1]=> object(stdClass)#4322 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "oWsaA7CwvW0" ["related_video_title"]=> string(96) "下背痛怎麼辦？瑜珈伸展預防背部緊繃僵硬 Yoga for back pain { Flow with Katie }" ["posted_time"]=> string(21) "4 года назад" ["channelName"]=> string(28) "凱蒂瑜伽 Flow With Katie" } [2]=> object(stdClass)#4347 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "BZrFjgvGMWc" ["related_video_title"]=> string(164) "🔥ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ НА ревиЗОНУ! ОБЗОР ОТ ЗОЛКИНА: ЛАГЕРЬ КОЛЛАБОРАНТОК ИЗНУТРИ + ИНТЕРВЬЮ" ["posted_time"]=> string(24) "12 часов назад" ["channelName"]=> string(16) "Volodymyr Zolkin" } [3]=> object(stdClass)#4354 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "uHIVboEWBYM" ["related_video_title"]=> string(134) "腰突然痛到站不直？認識腰大肌，幫你找回行動力｜#啾c物理治療師 #腰大肌 #閃到腰 #彈力帶輔助訓練" ["posted_time"]=> string(27) "8 месяцев назад" ["channelName"]=> string(19) "啾c物理治療師" } [4]=> object(stdClass)#4333 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "W_ethi8g0ww" ["related_video_title"]=> string(114) "🔥 6 растяжек, которые каждый взрослый должен делать ежедневно" ["posted_time"]=> string(25) "4 недели назад" ["channelName"]=> string(22) "Сила и Форма" } [5]=> object(stdClass)#4351 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "J8USTnYYJPk" ["related_video_title"]=> string(117) "【康健陪你練】拿個重物、打噴嚏就「閃到腰」？3招伸展運動緩解腰疼背痛！| 康健雜誌" ["posted_time"]=> string(19) "6 лет назад" ["channelName"]=> string(12) "康健雜誌" } [6]=> object(stdClass)#4346 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "WdgRBpdnH5w" ["related_video_title"]=> string(64) "我的腰痛自救秘訣｜疾病翻譯機【三個字SunGuts】" ["posted_time"]=> string(19) "6 лет назад" ["channelName"]=> string(16) "三個字SunGuts" } [7]=> object(stdClass)#4356 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "XMDoCtmZE5g" ["related_video_title"]=> string(68) "為什麼你總是坐不直?（3步快速改善）【卓叔增重】" ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> string(12) "卓叔增重" } [8]=> object(stdClass)#4332 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "HD9hT2HhDs8" ["related_video_title"]=> string(174) "膕旁肌伸展，久坐大腿後側緊繃縮短，想改善大腿後側柔軟度，原來拉筋秘訣是「坐骨」！分享如何正確拉長膕旁肌卻不傷害腰椎。" ["posted_time"]=> string(21) "2 года назад" ["channelName"]=> string(21) "全人物理治療所" } [9]=> object(stdClass)#4350 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "rBQArKTn4bs" ["related_video_title"]=> string(163) "Израиль подставили? Что стоит за ударом по Ирану. Большая игра с США | Александр Артамонов" ["posted_time"]=> string(24) "13 часов назад" ["channelName"]=> string(23) "СОЮЗНОЕ ВЕЧЕ" } }