Блуждающий нерв: регулируйте тревожность ради внутреннего покоя | 10-минутная ежедневная рутина

Тревога может проявляться в виде скачка мыслей, напряжения, усталости или даже паники, но она не должна полностью контролировать вас. В этой успокаивающей 10-минутной практике инструктор по обучению мозгу Бриттани Рега проведет вас через дыхательные практики, простукивание и осознанные аффирмации, чтобы активировать блуждающий нерв и помочь регулировать тревожность для достижения большего душевного спокойствия.

Вы будете практиковать брюшное дыхание, легкую вибрацию и упражнения на заземление, чтобы высвободить энергию тревоги, успокоить нервную систему и вернуться к настоящему моменту.

🌿 Преимущества этой практики для блуждающего нерва:
✔ Регулирует симптомы тревоги и паники
✔ Успокаивает скачки мыслей и эмоциональное напряжение
✔ Активирует парасимпатический режим «отдыха и исцеления»
✔ Восстанавливает осознанность и внутреннее равновесие

✨ Продолжайте практику в BE Circle
Мы создали бесплатное сообщество с простыми упражнениями, управляемыми медитациями и ежемесячными семинарами, которые помогут вам регулировать и восстанавливать связь.

Оформите ранний доступ и примите участие в розыгрыше призов → https://becircle.lovable.app/

📘 Дополнительные ресурсы
Инструменты для вашего мозга и тела ► https://linktr.ee/_BETV
БЕСПЛАТНОЕ руководство и практика: Восстановление блуждающего нерва ► https://info.bodynbrain.com/betv-freebie
БЕСПЛАТНОЕ руководство и практика цигун (10 минут) ►https://info.bodynbrain.com/qigong-wi...

🌱 Что такое Brain Education TV?
Brain Education TV делится техниками оздоровления разума и тела, которые помогут вам чувствовать себя лучше — физически, эмоционально и энергетически. Наши видео основаны на Brain Education — проверенном методе, разработанном в Южной Корее и подкрепленном более чем 40 годами исследований и применения.

💬 Почему это важно
В современном мире многие молча борются с эмоциональными и психическими проблемами. Мы считаем, что пришло время вынести эти разговоры на свет — с состраданием, честностью и реальными решениями.

На Brain Education TV мы делимся тем, что помогло нам: небольшими ежедневными практиками, которые вызывают настоящую трансформацию, подкреплёнными сообществом, которое видит ваш потенциал. Ваше благополучие — это не роскошь, а ваше естественное состояние. 🤝

🌐 Свяжитесь с нами
Веб-сайт ► https://www.braineducationtv.com/
Деловые запросы ► [email protected]

#MindBodyConnection #StressRelief #EmotionalWellness #BrainEducation