Yoga de pie, Yoga corto: Equilibrio y abdomen fuerte

¿Te apetece una práctica corta pero intensa para sentirte más estable, más fuerte y con el cuerpo bien despierto? 💜
En este vídeo hacemos una rutina completa de pie en la esterilla, enfocada en equilibrio + core (abdomen y centro), con una parte fluida tipo vinyasa para activar el cuerpo y varias posturas de estabilidad para trabajar el control, la coordinación y la fuerza interna.

Vas a notar especialmente:

más estabilidad en piernas y tobillos

un core más activo (sin necesidad de hacer mil abdominales)

mejor postura y sensación de “centrarte” por dentro

un subidón de energía sin acabar agotado/a

La práctica incluye movimientos dinámicos (tipo saludo al sol) y posturas de pie como ángulo lateral, transiciones, plancha, perro boca abajo, zancadas, Virabhadrasana III y postura del árbol, entre otras. Todo pensado para que sea accesible y, a la vez, te haga trabajar de verdad.

Para quién es este vídeo

✅ Si quieres mejorar tu equilibrio (principiante o intermedio)
✅ Si buscas fortalecer abdomen/core de forma funcional
✅ Si tienes poco tiempo y te viene bien una práctica “rápida y efectiva”
⚠️ Si tienes lesión de muñecas/hombros, ajusta las planchas o apoya rodillas cuando lo necesites. Escucha tu cuerpo y ve a tu ritmo.

Si te gusta este tipo de prácticas, suscríbete porque cada sábado subimos una rutina nueva y los martes tienes meditaciones guiadas.

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