５分で出来るやけくそ鶏むね弁当がヤバすぎる

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★今回のレシピはこちら↓
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【鶏マヨ弁当】
鶏むね肉...120~150g
ご飯...200g
冷凍ほうれん草...50g
塩...1つまみ
黒胡椒...適量
片栗粉...小さじ2
油...大さじ1
マヨネーズ...大さじ1強
ケチャップ...小さじ1
砂糖...2つまみ
鶏がらスープ...2つまみ
塩胡椒...適量


【鶏照り焼き弁当】
鶏むね肉...120~150g
ご飯...200g
塩...1つまみ
黒胡椒...適量
片栗粉...小さじ2
油...大さじ1
みりん...大さじ1
醤油...大さじ1
ケチャップ...小さじ1
味の素...3振り
砂糖...小さじ2/3
油...小さじ1
卵...1個
塩胡椒...適量


鶏マヨ弁当
鶏むね肉120gに塩1つまみ、黒コショウ、片栗粉小匙2をまぶして油大さじ1で焼き油を拭き取る
マヨネーズ大さじ1強、ケチャップ小匙1、砂糖2つまみ、鶏ガラスープ2つまみ絡めご飯200gにのせ、フライパンで冷凍ほうれん草50gを塩コショウでいためのせ完成

鶏照り焼き弁当
鶏むね肉120gに塩1つまみ、黒コショウ、片栗粉小匙2をまぶして油大さじ1で焼き油を拭き取る
みりん大さじ1、醤油大さじ1、ケチャップ小さじ1、砂糖小さじ2/3、味の素3ふりで味つけ
卵1個、塩コショウで味つけしたら
フライパンに油小さじ1で焼く。

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