Скачать
COMO ATINGIR A FALHA MUSCULAR
Автор: Emydio
Загружено: 2025-12-03
Просмотров: 219
Описание:
Hoje eu analiso treinos reais de atletas e mostro onde a maior parte erra: intensidade verdadeira.
Não é sobre empilhar séries, é sobre o que você faz dentro delas.
Quando a concêntrica desacelera, quando a falha começa a aparecer, quando o corpo tenta fugir do movimento — é aí que o treino começa.
E é por isso que uma série bem executada vale por quatro medianas.
Treinos com alto volume e baixa intensidade só acumulam fadiga e diminuem a eficiência.
Treinos com proximidade real da falha geram mais estímulo, mais adaptação e mais resultado — com menos desgaste ao longo da semana.
Esse vídeo não é sobre “treinar menos”.
É sobre aprender a treinar de verdade.
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
