Длительное голодание: как засыпать быстро и спать всю ночь
Автор: Татьяна Куприна
Загружено: 2025-11-10
Просмотров: 741
Если ты практикуешь длительное голодание — то наверняка сталкивалась с тем, что заснуть сложно, а ночью просыпаешься от бурного ума и ощущения бодрости.
Я через это прошла. НО нашла решение, которое помогло мне:
засыпать быстрее
спать глубже
и не просыпаться посреди ночи
В этом видео я рассказываю почему во время голодания нарушается сон, и что можно сделать прямо сегодня, чтобы восстановить ночной отдых без таблеток.
Поговорим о:
роли кортизола и адреналина в голодании
магнии и электролитах
дыхании и расслаблении
Это не «магические советы», а практика, основанная на личном опыте.
голодание, сон на голодании, как заснуть, длительное голодание, интервальное голодание, восстановление сна, как не просыпаться ночью, кортизол, электролиты, магний, мягкая дисциплина, здоровье женщины, биогормоны
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
