【食生活の改善で痩せる】ダイエット11か月目は体のラインに変化あり！？

みなさんこんにちは！

いつも動画を見てくださりありがとうございます。
今回の動画は、ダイエット開始から11か月目の振り返り動画となっています。


今月は体のラインに変化あり！な1か月となりました。

今までのダイエットは食事オンリーで頑なに運動はせずにやってきましたが、
11か月目は運動欲も出てきてジム×整体を開始！
（と言っても、そこまで本格的ではなく、自分の気分次第で週に1～3回程度）

そしてその効果なのか、今月は体重の減りはそこまででしたが、
体のラインが変わったなと実感できる月になりました！

ある程度体重が落ちてからは、
「痩せはしたけど体のラインは全然理想と遠いな・・・」と思っていたので、
今月感じた変化は自分的には嬉しい出来事でした♪

と言っても、まだまだ二の腕・下っ腹・太ももはたくましすぎてどうにもこうにも・・・といった感じで、
すぐにどうにかなりそうなレベルでもないので、
気が向いたときにゆるりと筋トレをしつつ、いつの日か良い感じに引き締まると良いなと思っています。笑

とりあえず、引き続き私のダイエットのメインは食事改善！という感じでやっていこうと思うので、
引き続き応援お願いします★

━━━━━━━━━━━━━━━━━━
私のダイエット方法はこちら
━━━━━━━━━━━━━━━━━━
   • 我慢ほぼゼロ！｜半年で15kg痩せた私がダイエット継続のために意識したこと。  

   • 食事で自分の機嫌を取る！？ダイエット中の食事が辛くて継続できない人集合！  
━━━━━━━━━━━━━━━━━━
※ダイエットをされているみなさまへ※
━━━━━━━━━━━━━━━━━━
普段動画に出ている食事内容は、自分の体質（好き嫌い含む）を考慮し、今の生活の中でできる範囲で行っているリアルな食生活になります。

「ダイエットと言えばこれをこれだけ食べればいい！」みたいな投稿ではないので、
ダイエットをされている方はご自身の体質・体調を考慮し、無理せず自分に合った食事をしてください🙇‍♀️

＼こちらの動画でも詳しく話してます！／
   • ダイエット報告を観てくださっている皆様へ。  

━━━━━━━━━━━━━━━━━━
■Instagram
━━━━━━━━━━━━━━━━━━
  / _yukistyle_  

※お仕事のご依頼などありましたらInstagramのDMよりお願いします。
※個人的なメッセージについては返信ができかねてしまいますのであらかじめご了承いただけますと幸いです。

━━━━━━━━━━━━━━━━━━
■ダイエットノートの販売（minneにて販売）
━━━━━━━━━━━━━━━━━━
ダイエットを楽しむためのマインドセットを整えるノートを作成しています。
minneにて販売してるのでもしよかったら見に来てください♪

shop：働く女性を応援するノート屋さん
https://minne.com/@note-shop

━━━━━━━━━━━━━━━━━━
■おすすめ商品
━━━━━━━━━━━━━━━━━━
【楽天ROOM】
((普段使用しているアイテムや食材を紹介しています))
https://room.rakuten.co.jp/yu___room/...

━━━━━━━━━━━━━━━━━━
■再生リスト
━━━━━━━━━━━━━━━━━━
   • ダイエット報告  

   • ダイエットレシピ  

   • ダイエットvlog・雑談☕  

   • ダイエット中のおすすめ品🎁