Wyzwanie 30 DNI 🔥 Dzień 9: Trening Cardio + Abs | Monika Kołakowska
Автор: Monika Kołakowska
Загружено: 2020-04-13
Просмотров: 511276
Podejmij 30 dniowe wyzwanie!
Ten zestaw ćwiczeń rozpoczyna nasze tygodniowe wyzwanie : 30 dni i 26 różnych treningów.
Na każdy dzień przygotowałam dla Ciebie inny zestaw treningowy: bez wychodzenia z domu i bez dodatkowego sprzętu.
9 dzień wyzwania składa się z 4 serii. 3 pierwsze angażują do pracy całe ciało, a w ostatniej serii popracujemy nad brzuchem.
W jednej serii znajdziesz 10 ćwiczeń, które musisz wykonywać przez 30 sekund.
Pomoże Ci on spalić nadmiar tkanki tłuszczowej, wymodelować mięśnie oraz ogólnie poprawi wydolności organizmu.
Trening ten przeznaczony jest dla osób w każdym wieku, bez względu na płeć.
Ćwiczenia wykonuj w tempie 60-70 % swoje tętna maksymalnego
Krótkie serie, łatwe ruchy i możliwość podejrzenia kolejnego ćwiczenia - wszystko po to aby ułatwić i usprawnić Ci trening.
Życzę miłego treningu i zapraszam do polubienia moich stron:
Instagram ➤ / monikolakowska
Facebook➤ / kolakowskafit
TikTok ➤ / monikolakowska
Kontakt ➤ [email protected]
Legginsy ➤ https://carpatree.com/pl?utm_source=m...
-20% RABAT na hasło KOŁAKOWSKA
#wyzwanie30dni #trenujwdomu #zostańwdomu
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
