Muscoli Dopo i 50 Anni: Come NON Perderli (e Ricostruirli)

Il declino muscolare dopo i 60 anni non è una condanna biologica inevitabile, ma il risultato di una strategia di allenamento inefficiente.

La scienza ci dice che il muscolo è un vero organo endocrino: produce miochine, molecole che comunicano con il resto del corpo per abbassare l'infiammazione e proteggere il cervello.

Eppure, la salute da sola non basta a darci la costanza; la vera spinta arriva dallo specchio, quando ti vedi finalmente tonica/o e trasformata/o.

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Ciao, sono il Dr. Luca Leoni.

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STUDI:

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https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29138...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24576...
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https://www.frontiersin.org/journals/...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32468...

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