Как делать приседания со штангой над головой | Техника, ошибки и ограничения
Автор: АЛЕКСАНДР ШУМСКИЙ |ТРЕНЕР ПО СИЛЕ И ОСОЗНАННОСТИ 💪
Загружено: 2025-10-31
Просмотров: 157
Как приседать со штангой над головой (Overhead Squat) 🏋️♂️
Разбираем одно из самых сложных, но фундаментальных упражнений — присед со штангой над головой.
В этом видео я покажу:
📍какие лимитирующие факторы мешают технике
📍основные ошибки, из-за которых теряется баланс
📍как выстроить движение, чтобы штанга оставалась над центром тяжести
📍и ключевые принципы мобильности, стабильности и контроля.
💡 Это видео поможет тебе улучшить технику, понять, над чем работать, и безопасно прогрессировать в этом упражнении.
Здесь я показываю технику, ключевые моменты и ошибки, чтобы ты мог тренироваться правильно и прогрессировать быстрее.
🔥 Хочешь полные тренировочные планы, питание и поддержку?
Ищи больше информации на моём сайте — https://shumsky-traning.ru и в Telegram-группе — https://t.me/OneDayCloserByShumsky
👉Каждый день ты можешь забрать БЕСПЛАТНУЮ ТРЕНИРОВКУ ТУТ https://shumsky-traning.ru/wods
👉 Подписывайся, чтобы не пропускать новые видео из библиотеки и другие разборы движений.
#кроссфит #библиотекадвижений #shumskytraining #crossfitrussia #техникаупражнений #foundation #trainingperformance #sport #спорт #функциональныйтренинг #НаОдинДеньБлиже #Шумский
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
