25 мин. Силовая йога для начинающих: начните здесь! Основы силовой йоги

Освойте основы йоги с помощью 28-дневной программы для начинающих от Лорен «Йога для начинающих» на Inner Dimension Yoga. Начните свою 10-дневную БЕСПЛАТНУЮ пробную версию сегодня: https://www.innerdimensionyoga.com/yo...

Вы новичок в йоге или хотите лучше понять основы, чтобы чувствовать себя увереннее на занятиях силовой йогой? Эта практика силовой йоги для начинающих разработана как понятная и поддерживающая отправная точка. С акцентом на безопасное выравнивание тела и размеренный темп, этот класс поможет вам заложить прочный фундамент, чтобы вы могли двигаться с большей легкостью, уверенностью и пониманием.

В этой последовательности йоги для начинающих вы пройдете основные позы стоя, такие как Воин I, Воин II, Наклон вперед с широко расставленными ногами, Обратный Воин, Поза Треугольника, Поза Стула, Поза Скручивающегося Стула и Поза Дерева. Попутно инструкция разбирает основные формы и переходы, часто встречающиеся в силовой йоге, включая Кобру и Собаку мордой вниз. Четкие указания и продуманная последовательность позволяют вам понять, как каждая поза работает в вашем теле, развивая при этом силу, стабильность и осознанность.

Независимо от того, новичок вы в йоге или возвращаетесь к занятиям, чтобы освежить основы, этот класс станет для вас приятным и вдохновляющим началом. Все, что вам нужно, — это коврик для йоги и желание начать. Начните здесь, заложите фундамент и позвольте вашей практике расти, обретая уверенность и ясность.

Члены IDM делают все это возможным, включая бесплатные занятия йогой, которые вы можете посмотреть на YouTube. Станьте членом Inner Dimension и наслаждайтесь:

Более 1000 кинематографических уроков йоги и медитации
Полноценными трансформационными программами (сила, Инь, медитация, дыхательные упражнения и многое другое)
Подборкой расписаний, чтобы вы всегда знали, что делать дальше
100% без рекламы в потоковом режиме
Занятиями, проводимыми преподавателями мирового класса

Позвольте нам стать вашей студией йоги… и все это не выходя из дома!

Начните свою БЕСПЛАТНУЮ 10-дневную пробную версию здесь: https://www.innerdimensionyoga.com/yo...

Разделы:
00:00 Вступление
00:49 Начало практики лежа на спине
26:45 Заключение

--------------
СЛЕДИТЕ ЗА ЛОРЕН В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ
  / laureneckstrom  
https://www.innerdimensionyoga.com/

----------
О ЛОРЕН
Лорен Экстром — сертифицированный преподаватель йоги Holistic Yoga Flow E-RYT, сертифицированный инструктор Yoga Alliance по медитации осознанности. Лорен преподает онлайн на InnerDimensionYoga.com, платформе йоги и осознанности, которую она основала вместе со своим мужем Трэвисом Элиотом, а также лично на семинарах и ретритах по всему миру. Она обучает йоге и медитации самых известных в мире музыкантов, кинематографистов, руководителей и сотрудников компаний из списка Fortune 500.
Она является создателем новаторских программ по йоге, таких как «Йога 30 за 30», «Йога 45 за 45», «Путешествие в йогу», «Инициирование матери» и «Полная практика». Лорен является соавтором книги «Целостный поток йоги: путь практики». Она писала о йоге и осознанности для Yoga Journal, MindBodyGreen.com, The Huffington Post, LA YOGA Ayurveda and Health и Mantra Magazine, а также была изображена на обложке Yoga Journal.