60세 이상 어르신 주목: 뇌를 손상시키는 5가지 과일과 치매를 예방하는 5가지 과일

60세 이후에도 머리를 맑고 건강하게 유지하고 싶으신가요?
이 영상에서는 뇌 건강에 해로운 5가지 과일과 기억력과 집중력을 지켜주는 5가지 과일을 자세히 알려드립니다.

일부 과일은 혈당을 급격히 높이고, 뇌혈관 염증을 유발하며, 신경세포를 약화시킬 수 있습니다.
반면, 다른 과일들은 자연이 만든 보호막처럼 작용하여 염증을 줄이고, 혈류를 개선하며, 기억력을 강화합니다.

25년 경력의 노년의학 전문의 박지훈 박사가 과학적 근거를 바탕으로 쉽게 설명해 드립니다.
오늘부터 식탁 위의 선택만 바꿔도, 뇌는 다시 젊어질 수 있습니다.
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📚 과학적 참고 문헌

Stranahan A., Ross A.L. 외, High fructose diet impairs hippocampal-dependent memory in rats. — 과당 섭취가 기억력 저하와 연관됨을 보고.

Mechanisms Underlying Memory Impairment Induced by Fructose — 과당이 시냅스, 염증, 뇌 대사에 미치는 영향에 대한 리뷰.

Blueberry Supplementation Improves Memory in Older Adults — 블루베리 주스 섭취가 노인의 기억력 향상에 도움을 줌.

Bonyadi N., Dolatkhah N., Hashemian M. Effect of berry-based supplements and foods on cognitive function: a systematic review. Scientific Reports, 2022.

Hein S., Whyte A.R., Rodriguez-Mateos A., Williams C.M. Systematic review of the effects of blueberry on cognitive performance as we age. J. Gerontol. A Biol. Sci. Med. Sci.

Ellsworth D.K. 외, Increased Fructose Intake as a Risk Factor for Dementia — 과당 및 첨가당과 치매 위험의 연관성 제안.

⚠️ 의학적 주의사항

이 영상은 건강 교육을 위한 것이며, 개인의 진단이나 치료를 대신하지 않습니다.
모든 건강 관련 결정은 반드시 주치의와 상의하시기 바랍니다.

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