Préparation physique, GAINAGE FONCTIONNEL 1/2

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Le gainage fonctionnel est le travail du gainage adapté à la vie quotidienne et à votre sport.
Le gainage est la base pour une bonne posture, une sangle abdominale ferme et pour protéger votre corps. Mais au quotidien nous bougeons, donc il faut travailler votre gainage de façon dynamique. Dans cette première vidéo, je vous présente plusieurs exercices pour renforcer votre gainage dans une position horizontale.


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