쇼트트랙 선수의 무릎재활 동작과 용품 구매처를 소개합니다.

재활 중 배운 동작 중 여러분도 함께하시면 좋을 동작을 해봤습니다.
무릎이 안 좋으시거나 하체 근력을 강화하고 싶으신 분들
꼭 한번 해보세요!

00:00 오프닝
00:44 준비물
02:14 레그익스텐션
04:28 중둔근 강화
06:01 사이드 워킹
07:32 싱글 레그 데드리프트
09:49 힐 레이즈 스플릿 스쿼트
11:39 펠빅 & 힙 조인트
12:56 T자 운동
14:42 짐볼 밸런스 운동
15:21 외발 짐볼 브릿지