PANTORRILLAS GRANDES en casa CON PESO
Автор: Daniel Bollaín
Загружено: 2022-09-09
Просмотров: 8083
Hoy voy ha trabajar los gemelos y el sóleo con esta rutina de 15 minutos específica de pantorrillas. Hazlas más grandes.
Es una rutina BRUTAL que te va ayudar hacer más GRANDES esas pantorrillas.
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✏️ Déjame un comentario si has hecho entrenamiento, que quiero conocer a todos los valientes.
EJERCICIOS:
Elevaciones de talón
Elevaciones de talón
Elevaciones de soleo en cuclillas
Elevaciones de soleo en cuclillas
Caminata de puntillas
Pulsos de puntillas
Elevaciones de sóleo DCH sentado
Elevaciones de sóleo IZQ sentado
Elevaciones de sóleo DCH sentado 1 pesa
Elevaciones de sóleo IZQ sentado 1 pesa
Elevaciones de talon rápidas
Pulsos de puntillas
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