依存恋愛・過食・お酒…やめられない人が試すべき3つの方法

恋愛依存から抜け出したい。
頭では「やめなきゃ」とわかっていても、会いたくて、つながりたくて、苦しくなる…。

同じようなパターンを何度も繰り返してしまう。
そんな自分を「ダメだ」と責めてしまっていませんか？

実は恋愛依存だけでなく、過食やお酒、SNSへののめり込みなども、同じ心の仕組みが関わっています。

これらは意志の弱さや性格の問題ではなく、心の奥にある「安心の感覚」や「過去の人間関係の経験」が深く影響しているのです。

この動画では
・恋愛依存や不倫関係から抜けられない本当の理由
・過食やお酒など、やめたいのにやめられない行動の共通点
・無理にやめようとすると苦しくなる心理の仕組み
・少しずつ依存から距離を取るための3つの方法
を、心理カウンセラー・公認心理師の視点でわかりやすく解説します。

依存的な行動は「やめるか、続けるか」の二択ではなく、まずは心の揺れを整えることが大切です。

自分を責めず、少しずつ自分の意思で選べる状態を取り戻しましょう。

※強い苦痛や日常生活に支障がある場合は、医療機関や専門家のサポートを受けることをおすすめします。

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▼栗林あや（いがぐりこ）について
公認心理師・心理カウンセラー。
FAP療法（上級）をはじめとするトラウマ療法の専門家。
カウンセリング実績は1,040件超、セミナー登壇は410回以上。
「人と比べて落ち込む」「ちゃんとやってるのに満たされない」
そんな「生きづらさ」に寄り添う、やさしいカウンセリングが強みです。

静岡の漁村に暮らしながら、3人の娘を育てる母でもあります。
三世帯同居の長男の嫁としてのリアルも、言葉にしています。

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