【2分プランクにチャレンジ】太もも・背中を鍛えるトレーニング！「オープンリバースプランク」の正しいやり方

array(10) { [0]=> object(stdClass)#5664 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "5_G3bqmERlE" ["related_video_title"]=> string(108) "「スプリットスクワット」で足痩せダイエット！太ももとお尻の脂肪を燃やそう" ["posted_time"]=> string(21) "3 года назад" ["channelName"]=> string(70) "MELOS -メロス-┃スポーツ×ライフスタイルWEBマガジン" } [1]=> object(stdClass)#5637 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "RUE9XKihoQU" ["related_video_title"]=> string(73) "【腹筋】お腹を凹ます！8分間のプランクトレーニング" ["posted_time"]=> string(21) "4 года назад" ["channelName"]=> string(70) "MELOS -メロス-┃スポーツ×ライフスタイルWEBマガジン" } [2]=> object(stdClass)#5662 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "lSKmC3kLT6w" ["related_video_title"]=> string(78) "初心者のためのプランクのやり方｜正しいフォームを解説" ["posted_time"]=> string(21) "4 года назад" ["channelName"]=> string(48) "前田のまいにちセルフケア ! by GronG" } [3]=> object(stdClass)#5669 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "pw4yT_r3LHM" ["related_video_title"]=> string(88) "【2分！仰向けプランク】背中・お尻・太ももに効くトレーニング" ["posted_time"]=> string(21) "3 года назад" ["channelName"]=> string(70) "MELOS -メロス-┃スポーツ×ライフスタイルWEBマガジン" } [4]=> object(stdClass)#5648 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "hVA_N8Zm340" ["related_video_title"]=> string(146) "【初心者向け】そのやり方は大丈夫？ ポイントを理解し、スプリットスクワットの正しいやり方を学ぼう！" ["posted_time"]=> string(21) "4 года назад" ["channelName"]=> string(33) "とことん身体チャンネル" } [5]=> object(stdClass)#5666 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "pP7FrIrs4H4" ["related_video_title"]=> string(102) "Здоровая шея НЕ вставая со стула – Гимнастика для ШЕИ" ["posted_time"]=> string(27) "6 месяцев назад" ["channelName"]=> string(27) "Михаил Маханов" } [6]=> object(stdClass)#5661 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "usnc9g9MH0g" ["related_video_title"]=> string(105) "6 УПРАЖНЕНИЙ КОТОРЫЕ ТЫ ПОЖАЛЕЕШЬ ЧТО НЕ ДЕЛАЛ ЧЕРЕЗ 10 ЛЕТ" ["posted_time"]=> string(25) "4 недели назад" ["channelName"]=> string(22) "Сила и Форма" } [7]=> object(stdClass)#5671 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "J7lOC0bpGRo" ["related_video_title"]=> string(159) "КАК ВАШИ СТОПЫ РАЗРУШАЮТ ВСЕ ТЕЛО? Главная причина боли в спине, пояснице, коленях и шее" ["posted_time"]=> string(25) "2 месяца назад" ["channelName"]=> string(23) "Стас Свобода" } [8]=> object(stdClass)#5647 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "0I7b2AFTlbs" ["related_video_title"]=> string(151) "Как сделать ПЛОСКИЙ ЖИВОТ ЗА 10 МИНУТ в день. 4 упражнения от вываливающегося живота" ["posted_time"]=> string(23) "1 месяц назад" ["channelName"]=> string(23) "Стас Свобода" } [9]=> object(stdClass)#5665 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "oG72L5feqws" ["related_video_title"]=> string(78) "リバースプランクを正しくすると全身に効いて早く痩せる" ["posted_time"]=> string(21) "4 года назад" ["channelName"]=> string(30) "タートルフィットネス" } }