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힙업 기초운동 강화! 덤벨·바벨 브릿지 완벽 가이드 [힙쓰러스트 2탄]

Автор: 비키니 PRO 명민정

Загружено: 2025-10-17

Просмотров: 4400

Описание:

#명민정 #운동 #다이어트

✅ 워밍업에 사용된 테라바디 테라건 미니 2세대
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힙쓰러스트도 단계별로 기초 → 응용 → 머신으로 발전해야 합니다.
오늘은 그중 응용 단계 2탄: 다양한 기구 브릿지 동작을 배워보는 시간이에요!

✔️ 덤벨 브릿지
✔️ 바벨 브릿지
✔️ 스미스머신 브릿지

[타임라인]
00:00 오늘의 운동: 힙쓰러스트
00:29 워밍업
01:11 덤벨 브릿지
05:49 바벨 브릿지
07:49 스미스머신 브릿지
10:55 클로징

다음 편에서는 힙쓰러스트 마스터를 위한 머신 활용 단계로 이어갑니다!
좋아요 & 구독은 큰 힘이 됩니다 😊

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힙업 기초운동 강화! 덤벨·바벨 브릿지 완벽 가이드 [힙쓰러스트 2탄]

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